Bevar ryggen
Godstransport
Persontransport
Lagre og
Lufttransport
Træn kroppen – det virker!
Bevægelse er meget vigtig for at undgå ømhed i muskler og led. Derfor har vi samlet en række gode øvelser, som du kan foretage i løbet af din arbejdsdag – eller når det passer dig bedst.
Der er både øvelser, som er gode, når du holder en kort pause og øvelser, som er bedst egnede ved længere stop.
Øvelserne skal ikke nødvendigvis udføres i den rækkefølge, som de er vist her. Du kan plukke i dem og sammensætte den træning, der passer dig bedst.
Men husk altid - hvis du mærker smerter eller ubehag, så stop.
God fornøjelse med at træne kroppen!